Norveç’te gerçekleştirilen bir araştırma, 18-28 yaş aralığındaki 45 bin 200’den fazla öğrencinin katılımıyla uyku öncesinde ekran karşısında geçirilen zaman ile uyku düzeni arasındaki ilişkiyi inceledi. Araştırmada katılımcılardan, yatağa girmeden önceki süre zarfında film izleme, sosyal medya kullanma, internette dolaşma ve oyun oynama gibi ekran başındaki aktivitelerini tanımlamaları istendi.
Araştırmanın bulgularına göre, uyku öncesi yatakta ekrana zaman ayıran bireylerin, uykusuzluk ve uyku kaybı yaşama olasılıklarının daha yüksek olduğu ortaya kondu. Yatakta ve ekran başında geçirilen her bir saat, “uykusuzluk riskini yüzde 59 artırarak ve 24 dakika daha az uyku ile sonuçlanarak” önemli bir ilişki kurduğu belirlendi.
Göz Atın
(DHA)
