Gece uykusu almakta zorluk çekiyorsanız, uyku kalitenizi artırmanın yanı sıra yatak odanızın atmosferini de güzelleştirmeniz mümkün. Bitkiler, evinize sıcaklık katmanın yanında iç mekan hava kalitesini iyileştirerek huzurlu bir ortam oluşturur.
Uyku Uzmanı Dr. Deborah Lee, uyku kalitesini artırmanın yollarını şu şekilde özetliyor: “Basit bakım gereksinimleri ile yılan bitkisi ve lavanta gibi bitkiler, sağlığınıza katkı sağlayabilir ve daha dinlendirici bir uyku imkanı sunabilir.”
UYKU KALİTESİNİ ARTIRAN EN İYİ 5 BİTKİ
YILAN BİTKİLERİ (PAŞA KILICI)
Az bakım gerektiren yılan bitkileri, uzun ve dik yapraklarıyla dikkat çeker. Düşük ışık koşullarına uyum sağlayabilen bu bitkiler, aşırı sulama gerektirmez.
Dr. Deborah, “Yılan bitkileri geceleri oksijen salınımı yapar ve havayı temizler, bu da yatak odasında bulundurmak için mükemmeldir. Bu sayede gece boyunca hava kalitesini artırarak daha dinlendirici bir uyku sağlar.” diye ekliyor.
BARIŞ ZAMBAĞI (YELKEN ÇİÇEĞİ)
Koyu yeşil yaprakları ve beyaz çiçekleri olan barış zambağı, yatak odanıza zarif bir dokunuş sağlar. Sulama ihtiyaçlarını hissettiğinde solgun görünse de, az miktarda su ile tekrar canlanır.
Bu bitki, kış aylarında yatak odanız için harika bir seçimdir çünkü havaya nem katar ve havadaki zararlı maddeleri filtreleyerek temizler; bu da soğuk hava ile ilişkilendirilen mikroplardan korunmanıza yardımcı olur.
LAVANTA
Lavanta, muhteşem mor çiçekleri ve dinlendirici kokusuyla tanınır. Stresi ve kaygıyı azaltma yeteneği sayesinde, huzurlu bir atmosfer yaratmak için idealdir.
Dr. Deborah, “Lavanta genellikle rahatlatıcı kokusuyla bilinir, ancak bu bitkinin stres ve kaygı seviyelerini düşürmeye ne kadar katkı sağladığını pek çok kişi bilmiyor. Yatağınızın yanına yerleştirdiğinizde dingin ve hoş bir ortam elde edebilirsiniz.” diyor.
İNGİLİZ SARMAŞIĞI (HEDERA HELİX)
Estetik açıdan hoş bir görünüme sahip olan İngiliz sarmaşığı, çeşitli yaprak desenleriyle dikkat çeker. Bu bitki, yılan bitkisine benzer şekilde geceleri oksijen üretme özelliğine sahiptir.
Dr. Deborah, “İngiliz sarmaşığının, havadaki küfü azalttığı bilinir. Yatak odasında bu bitkiyi bulundurmak, uyurken temiz hava solumanızı sağlayarak kış aylarında kötü soğuk algınlığına karşı koruyacaktır.” diyor.
Benzer Haberler
